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1.

什么是“敛气入骨”？

“敛气入骨”是内家拳和说念家修王人中的高等意境，指的是将气味和能量从体表管理到骨骼深处，润泽骨骼，同期排出骨髓中的毒素。  

用大口语说： 

气不再浮在皮肤名义，而是像树根吸水不异，深远骨骼；  骨骼变得更雄厚，体魄也更健康。  

2.

为什么要“敛气入骨”？

1. 润泽骨骼

    气入骨后，不错润泽骨髓，增强骨骼的强度和韧性。  

2. 排毒养身  

    气入骨后，不错将骨髓中的毒素排出，擢升体魄的净化才智。  

3. 擢升功力 

   敛气入骨是内家拳的高等意境，只消作念到这极少，才智的确掌捏内劲。  

3.

若何作念到“敛气入骨”？

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1. 以心行气，务令千里着  

   法式：宅心志携带气味，让气味变得千里稳、内敛。  

   比方：就像把一杯稠浊的水静置，泥沙当然千里淀，水变得走漏。  

2. 敛神，神返身内气自回

   法式：把留神力从外界收追思，专注于体魄里面。  

   比方：就像把散开的光束聚焦到一个点上，能量更并吞。  

3. 深线索责怪

   法式：放下对局部气感的执着，让气味当然流动。  

   比方：就像松开紧捏的拳头，手当然责怪，血液通顺更顺畅。  

4. 清净平素的情绪

   法式：保持和善的心态，不刻意追求气感。  

   比方：就像种树，不可天天拔起来看根长没长，耐烦恭候才智长成大树。  

4.

敛气入骨的三个阶段

1. 低级阶段：气在表皮

   刚运行练拳时，气容易浮在皮肤名义，属于“浮动之气”。  

   提倡：不要急于求成，先练好基本功。  

2. 中级阶段：潜气各人

   通过责怪和专注，气运行向内流动，名义的气感可能减弱或消散。  

   提倡：不要牵记，接续援手进修。  

3. 高等阶段：气入骨髓

   气深远骨骼，润泽骨髓，排出毒素，体魄变得更健康。  

   提倡：保持清净平素的情绪，顺其当然。  

5.

生存中的比方

1. 树根吸水  

   敛气入骨就像树根吸水，能量从名义深远地下，润泽整棵树。  

2. 千里淀泥沙  

   气味的千里着就像稠浊的水静置后，泥沙千里淀，水变得走漏。  

3. 聚焦光束

   敛神就像把散开的光束聚焦到一个点上，能量更并吞。  

6.

敛气入骨是“内功”的高等意境

敛气入骨不是一蹴而就的，需要长久进修和耐烦恭候。通过以心行气、敛神、深线索责怪和清净平素的情绪，你不错渐渐将气味管理到骨骼深处，润泽体魄，擢升功力。  

记取：敛气入骨就像树根吸水，能量越深，根基越稳。

Namaste!

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